tooyoung101: 夏季缺鉀危害大,別只知道吃香蕉,多吃這4種,恢復精力一身輕!

夏季缺鉀危害大,別只知道吃香蕉,多吃這4種,恢復精力一身輕!

11 Июл 2020 в 04:24am

在以前,大家可能只關注補血和補鈣,對於補鉀基本上很陌生。但是隨著患高血壓和中風的人越來越多,“補鉀”被大家提到的次數也越來越多。缺鉀危害性很大,不光會引起莫名其妙的手腳沒勁,走路腿發軟。長期缺鉀會精神頭不足,情緒低落,愛打盹,睡長覺,不愛說話。還會引起免疫力降低、手發抖、便秘,嚴重的甚至出現心臟停跳。該如何補鉀,哪些食物富含鉀?日本藤素


 


1、香蕉


 


食用香蕉可以有效地補充鉀元素。同時還可以獲得抗氧化劑,纖維,維生素C,錳等物質,有利於調節血糖水準,同時改善腸道健康,香蕉也是鍛煉後補充能量的絕佳選擇。日本騰素


 


2、牛油果


 


牛油果含有大量的鉀,膳食纖維,維生素B6,維生素C,鎂和單不飽和脂肪酸,可以降低患代謝綜合症的風險,也有助於減肥,定期食用這種營養豐富的水果對身體是很有好處的。


 


3、海帶紫菜


 


海帶有助於補鉀,海帶是富含鉀的海鮮食物,不僅如此,多吃海帶還有助於防止甲狀腺疾病,對改善免疫有很重要的作用。紫菜也是可以補鉀的食物,多吃紫菜還可以幫助維持肌肉正常的收縮舒張功能,對於緩解肌肉痙攣也是有益處的。藤素 日本藤素效果 日本藤素官網


 


蘑菇中口蘑、榛蘑等含鉀量很高,可以用來熬湯喝,銀耳含鉀也較多,用銀耳做點銀耳枸杞蓮子湯,燉著喝也不錯。日本藤素功效 日本藤素價錢 日本藤素評價



Поделиться

Добавить комментарий

Гость не имеет права для Добавлять комментарии в блогах. Пожалуйста, войдите на сайт.

Рейтинг

Ваша оценка: 0
Общий: 0 (0 голосов)

Теги

Нет тегов